♥ 賴玉珊心理師的幸福部落♥
大家好，我是賴玉珊心理師，現職於深藏心理治療所的諮商心理師。我是正念講師，也是親職教養、心靈療癒及美食旅遊作家，喜歡分享生命的療癒與豐盛。我熱愛自然生態、旅行、露營、美食、正念、親子互動，也將這些融入於生命之中，享受當下的幸福美好。 歡迎加入我的粉絲專頁，一起互動與成長，感受生命真實的豐盛與感動。
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【活動紀錄】台南女中講座：調適壓力與情緒，睡得更安穩、心情更開心
四月份，我有幸在台南女中帶領了兩場的講座，
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【正念練習】靜觀身體與呼吸練習：給疲憊的自己一個安靜的擁抱
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【活動紀錄】喧囂世界靜心法春季場：喧囂中，遇見寧靜的自己，真好。
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【親子玩正念】7-11呼吸法：讓自己刻意停一停，產生愛與平靜
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【心理師談心時間】我們都值得被自己接住
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（已額滿）【最新活動】2025喧囂世界靜心法春季場-給專輔教師的禮物
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【已額滿】正念入門課：喧囂世界靜心法(M/FP)八週課(2023年05期)
如何在繁忙的生活中，學習一套科學實證的方法來照顧自己、幫助自己並滋養身心？正念靜觀（Mindfulness）是一個近年風行於歐美，也是科研實證有效的方法，證實對人們的幫助，如減緩壓力與焦慮、改善睡眠、降低負面心情出現、提高情緒處理能力，增加正面情緒、提昇生活滿足感與幸福感等。
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活動紀錄-兒童正念靜觀八週團體課程-賴玉珊心理師
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【心理師談教養】我的孩子是低頭族，怎麼辦？遠離科技成癮的五個方法
某天，我跟小桃爸帶著兩個孩子一起去餐廳吃飯，突然老公對我說：＂你看那邊...＂轉頭一看，發現大約有三桌的客人，他們全部都低著頭滑手機，小朋友也盯著平板電腦目不轉睛。這種人在心不在的場景，你是否也發現越來越普遍了呢？
- Apr 13 Thu 2023 14:51
【心理師談教養】即使再生氣，記得讓愛與尊重孩子的心延續著
這陣子小蘋果長新牙，因為沒有任何東西可以安撫，醒著的時候只要放在地上就崩潰大哭，我這幾天抱到手都快斷了。「長牙很不舒服吧，媽媽陪你。」即使手快斷了，還是撐出小宇宙呵護著，我跟老公從不打孩子，也一直在學著以好好溝通來表達生氣，但這樣的耐心與體力還真的是當爸媽之後慢慢學來的呢。
Heart.♥心理師．談心時間♥ (5)