❤ 小桃媽幸福部落 ❤

目前因為疫情，我們的生活多多少少出現的變化，無論是延後上班上課，或是必須自主隔離，或是看著新聞中的報導，這段期間難免會升起心煩、憂心、害怕、不安、無力等等的感受。我的職業是諮商心理師，為英國牛津正念中心MBCT受訓中的正念認知療法教師。在疫情發生後，為武漢、浙江等地的民眾進行線上正念公益講座，在過程中了解民眾的狀態及需要，進而製作這份正念生活手冊。

武漢肺炎疫情的持續擴大，許多人在春節期間憂慮失眠，以下是依照國際災難創傷專家Steven Hobfoll(2007)等人的建議，「安靜能繫望」五字訣，來因應這時期的身心壓力。面對這個不能掉以輕心的疫情，這段期間我們可以經常做以下練習。

天氣冷，就是要泡溫溫熱熱的溫泉啊！台南的關子嶺溫泉是台灣四大名湯之一，全世界僅義大利西西里島、日本鹿耳島、台灣關子嶺有泥漿溫泉，想要泡湯體驗肌膚滑溜水潤的感覺，不必特地跑到國外，在台南關子嶺就能親身感受。

這篇文章想告訴你：人們為什麼會有失控行為？為什麼孩子失控時怎麼講都聽不進去？透過好玩、實用的正念靜心瓶，不僅親子玩創意，也將好奇、專注帶入經驗中。

「自我疼惜」對我而言就像是溫泉，當我疲憊不堪、身處困境之時，它是一種讓我能繼續往前的方式，也讓我在面對生命挑戰時，多了幸福與慈愛的時刻。

最近的天氣很適合出遊，大家是否已經想好要帶小朋友去哪裡玩耍呢？每次要帶小寶貝出門，都要先google餐廳是否安全、是否有適合小朋友吃的餐點，因此我適合小朋友且安全的親子餐廳都彙整在這一篇，大家看到喜歡的餐廳快點拿起電話訂位吧!

「書上說的、親子教養專家說的那些，我都覺得很有道理，也都聽進去了，但為什麼當很累的時候，就容易不耐煩，然後對孩子口氣變很差?」、「我也很想照著書上說的做，可是脾氣上來的時候就是做不到!」

你還記得小時候吃的零食和點心嗎？

我在高中時期的體重不到40公斤，因為弱不禁風，同學還在畢業紀念冊寫著：「多吃一點啦，我都怕你被風吹走了！」而這樣的體重，隨著我的年紀增長，也跟著一去不復返。

清境紙箱王創意園區有全台最高的粉紅色旋轉溜滑梯、小火車，主題餐廳有多種個人套餐，豐富且美味，台灣三寶味火鍋更是一絕，大人小孩都吃得津津有味！餐廳裡面的布景擺設、桌椅都是紙製。吃飽喝足，逛逛紙箱王開發的紙玩具、造型燈等，不只讓人耳目一新，乘坐紙製小火車漫遊其中、玩旋轉溜滑梯，享受愜意的假日時光。

藍天白雲下，蓊鬱山林旁，潺潺溪水間，

全九州自由行的第三天，我們在霧島MIYAMA HOTEL辦理CHECK OUT之後，

2020年的第一露，

在高雄內門瑞山樂活田莊民宿區，

新竹豐邑喜來登大飯店有全台第一間獲得SGS認證的兒童遊戲室，