有時候，我們都太習慣把別人放在前面。
- 5月 11 週日 202510:00
【最新活動】喧囂世界靜心法2025夏季場：八週打造你的內在穩定力
有時候，我們都太習慣把別人放在前面。
- 2月 06 週四 202516:18
我們成立了！台灣校園靜觀推廣協會，一起推動校園正念與靜觀。
曾在學校擔任專任心理師十多年的我，當年看著越來越多因情緒困擾而受苦的學生，心裡總想著：「有沒有一個有效且有系統的療法，能真正幫助他們？」 後來，我遇到了正念認知療法，深深相信它可以帶給人們的助益，因此請了特休假、買了機票，踏上學習英國牛津正念認知療法（MBCT）師資培訓的旅程。
- 4月 04 週二 202310:12
賴玉珊心理師資歷簡介：正念、療癒、陪伴－用理解與溫柔陪你走過一段人生的路
- 3月 28 週二 202307:02
【親子玩正念】靜心星空瓶DIY│親子手作│自我照顧(深藏心理治療所-賴玉珊心理師)
這篇文章想告訴你：人們為什麼會有失控行為？為什麼孩子失控時怎麼講都聽不進去？透過好玩、實用的正念靜心瓶，不僅親子玩創意，也將好奇、專注帶入經驗中。首先，來看看星空靜心瓶的影片吧!
- 5月 11 週日 202515:53
【活動紀錄】台南女中講座：調適壓力與情緒，睡得更安穩、心情更開心
四月份，我有幸在台南女中帶領了兩場的講座，
第一場是《調適壓力與情緒，睡得更安穩、心情更開心》。
陪伴近80位高中同學，一起認識壓力、聆聽身體的聲音，
也練習用呼吸與覺察，與自己靠近一些。
- 5月 11 週日 202508:35
【正念練習】靜觀身體與呼吸練習：給疲憊的自己一個安靜的擁抱
前一段時間的生活，有一種說不上來的匆忙。
孩子生病，家人也接連身體不適。那幾天，我一邊在大學教課，一邊在課後馬不停蹄地奔向診所與醫院。
- 5月 05 週一 202516:07
【活動紀錄】喧囂世界靜心法春季場：喧囂中，遇見寧靜的自己，真好。
今晚是「喧囂世界靜心法」第一週的課程，好開心能與來自台灣各地的二十多位專輔教師們共度這段溫柔的時光。
- 5月 05 週一 202516:02
【親子玩正念】7-11呼吸法：讓自己刻意停一停，產生愛與平靜
早晨，鬧鐘響起，孩子還在熟睡，而你已經在心中數著時間，焦躁地催促著他們起床。這樣的情境，其實很容易讓爸爸媽媽感覺到壓力非常大！我自己也曾經經歷過這樣子的時刻，我發現有一些方法是很實用的，想跟大家分享一些使用的方法。
- 5月 01 週四 202515:47
【心理師談心時間】我們都值得被自己接住
昨天我睡了很久。
不是那種「補眠」的睡，而是那種——身體終於不用撐、心終於願意鬆下來的那種睡。
- 3月 24 週一 202516:10
（已額滿）【最新活動】2025喧囂世界靜心法春季場-給專輔教師的禮物
在忙碌的教育現場，你是否感到疲憊、壓力大、難以照顧自己的情緒？「喧囂世界靜心法」八週團體是專為現代人所設計，讓你透過正念認知療法（MBCT），學習如何穩定身心、提升情緒韌性、改善睡眠與壓力調適。
Heart.♥心理師．談心時間♥ (5)