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【關於作者】 Anity(小桃媽),職業是諮商心理師,為台灣輔導諮商學會認證合格心理諮商督導。有兩位女兒,熱愛旅行、美食、親子活動、將正念帶入生活、分享親職育兒點滴。教養之路學習以溫柔而堅定的態度持續給愛,期許孩子成長過程中,學會愛、學會生活規矩、學會與情緒在一起。
已完成英國牛津大學正念中心MBCT正念認知療法一二階段師資培訓,持續學習及練習,推己及人,將接納、慈愛、專注,注入諮商工作、家庭生活及親子關係中,讓關係成為美好的一刻。
現為健康遠見(遠見雜誌)、IBABY愛貝比親子網(靖娟兒童安全文教基金會)、KidsPlay親子就醬玩、MamiBuy媽咪拜、媽媽經、嬰兒與母親雜誌專欄作家。
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❤家庭成員:小桃爸+小桃媽+小桃(6Y)+小蘋果(2Y)~
❤親職教育講座、正念藝術治療工作坊、活動邀約,歡迎來信:anity.lai@yahoo.com.tw

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目前因為疫情,我們的生活多多少少出現的變化,無論是延後上班上課,或是必須自主隔離,或是看著新聞中的報導,這段期間難免會升起心煩、憂心、害怕、不安、無力等等的感受。我的職業是諮商心理師,為英國牛津正念中心MBCT受訓中的正念認知療法教師。在疫情發生後,為武漢、浙江等地的民眾進行線上正念公益講座,在過程中了解民眾的狀態及需要,進而製作這份正念生活手冊。

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武漢肺炎疫情的持續擴大,許多人在春節期間憂慮失眠,以下是依照國際災難創傷專家Steven Hobfoll(2007)等人的建議,「安靜能繫望」五字訣,來因應這時期的身心壓力。面對這個不能掉以輕心的疫情,這段期間我們可以經常做以下練習。

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天氣冷,就是要泡溫溫熱熱的溫泉啊!台南的關子嶺溫泉是台灣四大名湯之一,全世界僅義大利西西里島、日本鹿耳島、台灣關子嶺有泥漿溫泉,想要泡湯體驗肌膚滑溜水潤的感覺,不必特地跑到國外,在台南關子嶺就能親身感受。

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這篇文章想告訴你:人們為什麼會有失控行為?為什麼孩子失控時怎麼講都聽不進去?透過好玩、實用的正念靜心瓶,不僅親子玩創意,也將好奇、專注帶入經驗中。

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「自我疼惜」對我而言就像是溫泉,當我疲憊不堪、身處困境之時,它是一種讓我能繼續往前的方式,也讓我在面對生命挑戰時,多了幸福與慈愛的時刻。

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最近的天氣很適合出遊,大家是否已經想好要帶小朋友去哪裡玩耍呢?每次要帶小寶貝出門,都要先google餐廳是否安全、是否有適合小朋友吃的餐點,因此我適合小朋友且安全的親子餐廳都彙整在這一篇,大家看到喜歡的餐廳快點拿起電話訂位吧!

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藍天白雲下,蓊鬱山林旁,潺潺溪水間,

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全九州自由行的第三天,我們在霧島MIYAMA HOTEL辦理CHECK OUT之後,

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2020年的第一露,

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在高雄內門瑞山樂活田莊民宿區,

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新竹豐邑喜來登大飯店有全台第一間獲得SGS認證的兒童遊戲室,

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德國百樂順這個牌子的餅乾,

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這篇文章是我整理帶兩個小朋友出國自由行的行李清單,以及父母輕鬆出遊小撇步,即使是帶著未滿兩歲的小朋友,只要掌握以下七個方向,帶著小寶寶出國旅遊也能玩得開心又不累!

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「我跟媽媽說同學欺負我,但媽媽要我別想太多,過一天就好了...可是每天同學還是都取笑我,把我的課本拿去亂畫,每天我都不想去上學,好希望可以永遠不要醒來...」、「跟爸媽說一點用都沒有,他們認為那是我的問題」。小明在個別諮商室裡,帶著絕望地說著。

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回想起我的幼年時期,雖然爸爸媽媽工作繁忙,在孜孜矻矻的日子裡仍忙裡偷閒的帶著我們玩烘焙,我還記得小時候媽媽帶著我做乳酪蛋糕時的場景,還有品嘗DIY手作蛋糕的成就感,現在回想起來真是幸福的記憶。

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