曾在學校擔任專任心理師十多年的我，當年看著越來越多因情緒困擾而受苦的學生，心裡總想著：「有沒有一個有效且有系統的療法，能真正幫助他們？」 後來，我遇到了正念認知療法，深深相信它可以帶給人們的助益，因此請了特休假、買了機票，踏上學習英國牛津正念認知療法（MBCT）師資培訓的旅程。
這幾年來，我很幸運，遇見了一群志同道合的夥伴，大家懷抱相同的願景，一起學習靜觀（正念，mindfulness)，一起在校園推廣靜觀。2024年，我們共同成立「台灣校園靜觀推廣協會」，很謝謝大家的信任，我很榮幸擔任台灣校園靜觀推廣協會第一屆理事長，協會集結專業人士及教師，聚集心理專業與教育現場的力量，在台灣校園對學生們進行英國MiSP的青少年與兒童校園靜觀課程（.b & Paws b），幫助學生培養情緒管理能力、減少壓力、提升專注力。同時，也透過英國牛津正念基金會研發的「喧囂世界靜心法」等課程，支持教職人員的心理健康，讓更多人能在教育及諮商輔導的路上，走得更穩、更遠。
也許有人會好奇，為什麼把正念說是「靜觀」呢？一路走來，我發現許多人對「正念」這兩字的迷思，認為它是「正向思考」或「正確的思想」，因此這幾年我更喜歡把正念說是「靜觀」。靜觀不是改變想法，而是讓我們靜靜地觀察自己，觀察當下正在發生的事，學會不急著評斷，不急著反應，而是帶著善意與覺察，與自己和世界相處。
靜觀，讓我的情緒更穩定，更相信自己，也更能活出自己。這樣的我，在工作中，能更專注且更好的陪伴個案及進行各項活動；生活裡，能用友善、包容而溫和堅定的方式對待家人。我也衷心盼望自己可以有更多拓展及推廣正念的契機，讓更多人們感受到靜觀帶給自己的安穩與力量。
今年，台灣校園靜觀推廣協會將有更多的展開，我們將舉辦讀書會、校園宣導、督導與師資培訓，希望將靜觀帶入更多學校，讓更多孩子、老師與家庭受益。我們即將於5月辦理給專輔教師的首航公益場「喧囂世界靜心法」八週團體課程，也會陸續發布協會的粉絲團，歡迎你一起加入我們。
這條路，充滿希望。歡迎加入我們，一起讓這份安定與覺察，照亮更多人的心。
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