四月份，我有幸在台南女中帶領了兩場的講座，
第一場是《調適壓力與情緒，睡得更安穩、心情更開心》。
陪伴近80位高中同學，一起認識壓力、聆聽身體的聲音，
也練習用呼吸與覺察，與自己靠近一些。
我們談到：
壓力如何藏進身體，
情緒如何在腦中悄悄擴散，
還有——生活不該只有讀書，還需要一些滋養。
有同學在回饋中提到：
「以前做一些滋養的事情會有罪惡感，但這次講座讓我發現，滋養的活動讓我可以避免倦怠！」
還有同學回饋：「保持專注的第一步，原來就是學會善待自己。」
謝謝你們願意投入聆聽、願意真誠參與。
也謝謝願意把正念帶進生活的你，
願這一份安定與溫柔，在接下來的每一天，都陪著妳。
這是我第二年進入台南女中進行正念靜觀的課程與講座，
也是第二年進行整班的睡眠與情緒的輔導諮詢，
我很感謝同學們在如此緊迫的時間願意投入，謝謝你們！
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