有時候，我們都太習慣把別人放在前面。
他人的情緒、行政的交辦、與人的的溝通……
在生活中，你每天都在「照顧」別人，
但——你有照顧你自己嗎？
當壓力悄悄堆積，睡眠品質越來越差、情緒開始卡卡的時候，
身體會提醒你：是不是也該好好被照顧了呢？
這個暑假，我想邀請你，為自己安排一場溫柔的照顧。
《喧囂世界靜心法》，
是一個為現代忙碌人士量身設計的正念八週課程，
這是由英國牛津正念基金會（OMF）研發的訓練架構。
透過每週1.5小時的陪伴，
我會帶著你，
慢慢地讓心靜下來，面對壓力、失眠、情緒起伏……
然後在這個喧囂世界裡，找到你自己的節奏，
找回內心的安穩與平靜，
找到內在的力量與快樂。
不需要很會靜坐、不用完全放空心思，
只要你願意多靠近自己一點點，
這個練習，就會開始照顧你。
喧囂世界靜心法 2025 夏季場 課程資訊
時間｜7月7日～8月25日，每週一 19:00-20:30
方式｜Zoom線上課程
帶領｜賴玉珊 心理師（英國牛津正念基金會完訓教師）主辦單位｜台灣校園靜觀推廣協會
報名連結放這裡：
如果你想在忙碌中找回自己，
這堂課會是一個很適合自己的開始。
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