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【關於作者】Anity(小桃媽),職業是諮商心理師,累積十多年的諮商輔導經歷,為台灣輔導諮商學會認證合格心理諮商督導。有兩位女兒,熱愛旅行、美食、親子活動、將正念帶入生活、分享親職育兒點滴。 為英國牛津大學正念中心MBCT正念認知療法教師、英國MiSP teach .b兒童青少年正念教師。持續學習及練習,推己及人,將接納、慈愛、專注,注入諮商工作、家庭生活及親子關係中,讓關係成為美好的一刻。 現為健康遠見(遠見雜誌)、IBABY愛貝比親子網(靖娟兒童安全文教基金會)、KidsPlay親子就醬玩、MamiBuy媽咪拜、媽媽經、嬰兒與母親雜誌專欄作家。 小桃媽幸福部落粉絲團:https://www.facebook.com/anity0404 ❤家庭成員:小桃爸+小桃媽+小桃(8Y)+小蘋果(5Y)~ ❤親職教育講座、正念藝術治療工作坊、活動邀約,歡迎來信:anity.lai@yahoo.com.tw

目前分類:心理師談紓壓 (7)

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OMIA學東西是我們家很喜歡的線上課程,我們這陣子學了森林系水彩課,很好玩!許多大人小孩是手機平板不離手,追劇、玩電玩,經年累月地讓時間溜走,真的很可惜呢~因此小桃媽在進行諮商及演講時常常教導大家,記得停一停、問自己:我怎麼運用時間?我所做的選擇是否真的能支持自己及周圍人們的幸福?我跟老公經常透過網路課程、實體課程來充實自己,小朋友也會從中行為模仿,充滿好奇的吸收知識、學習有趣的活動。而OMIA學東西居家夏令營提供了隨時隨地都能學的方便性,小朋友暑假夏令營也可以從裡面選喜歡的線上課程呢,利用暑假發展多元興趣~包羅萬象的各種課程,無論是大人、兒童、親子,都能從中找到喜愛的主題,讓生活更幸福與美好。

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武漢肺炎疫情的持續擴大,許多人在春節期間憂慮失眠,以下是依照國際災難創傷專家Steven Hobfoll(2007)等人的建議,「安靜能繫望」五字訣,來因應這時期的身心壓力。面對這個不能掉以輕心的疫情,這段期間我們可以經常做以下練習。

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母親節將至,先祝福各位母親節快樂!

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上週看到鄭明典提到:接下來恐有一個月的極低溫氣候,

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 在面對婆媳問題時的壓力狀態、懷孕期間面對未來的焦慮狀態,

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雖然進行紓壓放鬆的團體諮商已經好幾年,

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小桃:『這張牌的意思是…』

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