武漢肺炎疫情的持續擴大，許多人在春節期間憂慮失眠，以下是依照國際災難創傷專家Steven Hobfoll(2007)等人的建議，「安靜能繫望」五字訣，來因應這時期的身心壓力。面對這個不能掉以輕心的疫情，這段期間我們可以經常做以下練習。
♥ 歡迎光臨 ♥
【關於作者】
Anity(小桃媽)，職業是諮商心理師，為台灣輔導諮商學會認證合格心理諮商督導。有兩位女兒，熱愛旅行、美食、親子活動、將正念帶入生活、分享親職育兒點滴。教養之路學習以溫柔而堅定的態度持續給愛，期許孩子成長過程中，學會愛、學會生活規矩、學會與情緒在一起。
已完成英國牛津大學正念中心MBCT正念認知療法三階師資培訓，持續學習及練習，推己及人，將接納、慈愛、專注，注入諮商工作、家庭生活及親子關係中，讓關係成為美好的一刻。
現為健康遠見(遠見雜誌)、IBABY愛貝比親子網(靖娟兒童安全文教基金會)、KidsPlay親子就醬玩、MamiBuy媽咪拜、媽媽經、嬰兒與母親雜誌專欄作家。
小桃媽幸福部落粉絲團：https://www.facebook.com/anity0404
❤家庭成員：小桃爸+小桃媽+小桃(7Y)+小蘋果(4Y)~
❤親職教育講座、正念藝術治療工作坊、活動邀約，歡迎來信：anity.lai@yahoo.com.tw
已完成英國牛津大學正念中心MBCT正念認知療法三階師資培訓，持續學習及練習，推己及人，將接納、慈愛、專注，注入諮商工作、家庭生活及親子關係中，讓關係成為美好的一刻。
現為健康遠見(遠見雜誌)、IBABY愛貝比親子網(靖娟兒童安全文教基金會)、KidsPlay親子就醬玩、MamiBuy媽咪拜、媽媽經、嬰兒與母親雜誌專欄作家。
小桃媽幸福部落粉絲團：https://www.facebook.com/anity0404
❤家庭成員：小桃爸+小桃媽+小桃(7Y)+小蘋果(4Y)~
❤親職教育講座、正念藝術治療工作坊、活動邀約，歡迎來信：anity.lai@yahoo.com.tw
目前分類：心理師談紓壓 (6)
- Jan 29 Wed 2020 23:00
【心理師談心】面對疫情，熟記五字訣：安靜能繫望
- May 08 Fri 2015 12:31
[心理師開講]媽咪們壓力很大嗎？紓壓放鬆六撇步報你知。
- Dec 15 Mon 2014 06:52
[心靈．紓壓]提升秋冬免疫力的花草茶：鼻塞881配方
- Oct 09 Thu 2014 06:55
[心理師．談心]腹式呼吸結合冥想練習：在輕鬆意象中，雲淡風輕。
- Oct 02 Thu 2014 10:11
[心靈．紓壓]憤怒的拼貼：釋放生氣的情緒。
- Sep 25 Thu 2014 06:53
[心靈．紓壓]紓壓放鬆和自我照顧，是一輩子持續學習的功課。
Heart.♥心理師．談心時間♥ (3)