某天，我跟小桃爸帶著兩個孩子一起去餐廳吃飯，突然老公對我說：＂你看那邊...＂轉頭一看，發現大約有三桌的客人，他們全部都低著頭滑手機，小朋友也盯著平板電腦目不轉睛。這種人在心不在的場景，你是否也發現越來越普遍了呢？
- 4月 17 週一 202314:53
【心理師談教養】我的孩子是低頭族，怎麼辦？遠離科技成癮的五個方法
某天，我跟小桃爸帶著兩個孩子一起去餐廳吃飯，突然老公對我說：＂你看那邊...＂轉頭一看，發現大約有三桌的客人，他們全部都低著頭滑手機，小朋友也盯著平板電腦目不轉睛。這種人在心不在的場景，你是否也發現越來越普遍了呢？
- 4月 13 週四 202314:51
【心理師談教養】即使再生氣，記得讓愛與尊重孩子的心延續著
這陣子小蘋果長新牙，因為沒有任何東西可以安撫，醒著的時候只要放在地上就崩潰大哭，我這幾天抱到手都快斷了。「長牙很不舒服吧，媽媽陪你。」即使手快斷了，還是撐出小宇宙呵護著，我跟老公從不打孩子，也一直在學著以好好溝通來表達生氣，但這樣的耐心與體力還真的是當爸媽之後慢慢學來的呢。
- 3月 04 週六 202314:50
【心理師談教養】理解與尊重孩子成為他自己，也是把過去受傷的自己愛回來
當父母真的不簡單，然而為人父母的過程也教導我們重新了解自己、把自己愛回來。許多父母都有過這樣的經驗：在某些時刻，尤其是身心俱疲的時候，當遇到孩子崩潰大哭、吵鬧執抝的狀況時，內心翻攪著憤怒和焦慮，身體感覺緊繃。許多時候，父母會忍不住衝動的指責「你又怎麼了！？」，來阻擋這些不舒服的情緒及身體感受，但事後又會對吼了孩子覺得愧疚。這篇文章與你分享，在那個當下，透過一些簡單的正念練習，選擇讓自己停一停、感受幾次的呼吸，然後換一條路走，蹲下來與孩子的眼睛平行、語調柔軟緩慢的說：「發生甚麼事呢？」很神奇的是，當選擇尊重及理解孩子時，過去曾受傷、不被理解的那部分的自己，也跟著被療癒了。
- 11月 09 週三 202214:55
【心理師談教養】提升孩子進入幼兒園的適應力：開心上學小撇步！
自從小朋友開始上幼兒園之後，經常有媽咪私訊詢問我：『孩子已經三歲了，還要大人一口一口餵他吃飯...』、『大寶不會自己穿鞋子、還包著尿布，不知道這樣的他適不適合進入幼兒園？』當父母帶著不知道孩子是否適合上幼兒園的焦慮感，其實如果父母在教養時能抱著鼓勵孩子自己動手做、父母在旁鼓勵及協助，不僅可以培養孩子的生活自理能力，也能發展孩子的自律，進入幼兒園就能減少許多挫折感呢！因此，本篇透過四個面向協助孩子提升進入幼兒園的準備度，提供大家做個參考。
- 9月 28 週六 201912:49
【心理師談心時間】孩子，為什麼你被霸凌了卻不願意跟我說？
「我跟媽媽說同學欺負我，但媽媽要我別想太多，過一天就好了...可是每天同學還是都取笑我，把我的課本拿去亂畫，每天我都不想去上學，好希望可以永遠不要醒來...」、「跟爸媽說一點用都沒有，他們認為那是我的問題」。小明在個別諮商室裡，帶著絕望地說著。
- 4月 15 週日 201812:06
【心理師談教養】帶著尊重的心意，凝視孩子珍貴的特質
有好幾次看到別人家的小孩，孩子同樣也是低著頭不敢看我，媽媽對我說：「不好意思！我的孩子就是很害羞。小情，不可以對阿姨這麼沒禮貌，趕快打招呼！」
當孩子被貼了標籤...
Max Lucado的繪本《你很特別》描述經常被貼標籤的胖哥，一直被貼上灰點點的他，「不久以後，他就不想出門了，他怕又做出什麼傻事，別人又會再給他一個灰點。其實，有些人是因為看見他身上有許多灰點，就再多給他一個，沒有其他理由。」以心理學的畢馬龍效應來看，經常被暗示著自己這裡不行、那裡不好，孩子也慢慢的放棄自己，覺得自己就是這裡不行、那麼不好。
- 4月 07 週六 201809:43
【心理師談教養】陪伴孩子長大的過程，讓關愛一直都在
在我從事心理諮商輔導工作的經驗中，常發現尋求心理諮商的人們，許多都和父母之間關係疏離，孩子心中有困擾時，往往不想跟父母說。例如：「跟爸媽說，只會被罵更慘」、「我媽會跟我說，不要想太多…久而久之我就不想說了」。也因為這些諮商經驗，我在陪伴孩子長大的過程，一直思考著：「怎麼做，我們與孩子的關係才不會漸行漸遠？」、「如何維持親子之間愛與關懷的連結？」
- 6月 17 週六 201716:35
【心理師談教養】放慢腳步聆聽孩子的聲音，親子關係從「心」開始。
家長懊惱地問著：「每次跟孩子說話，他的回答都是三個字以內，嗯、歐、不知道。我跟孩子的關係到底出了什麼問題？」
親子關係之間最大的狀況來自於缺乏好好的傾聽，而孩子對爸媽的回應越來越少，甚至回應時都很火爆。到了青春期，孩子會抵抗父母，然後親子關係更是降到冰點，這狀況往往是日積月累的結果。如果想和孩子有著良好的親子關係，可以試著從認真的傾聽開始。
- 3月 18 週六 201722:46
【心理師談教養】家有獨生子女怎麼教，影響孩子日後的社會能力！
生了小桃之後，親朋好友總是跟我說：「可以準備生第二胎囉！」許多同事及朋友也以過來人的經驗，建議我至少要生兩胎，不然小桃長大之後會很孤單...。和許多媽媽們聊天，發現大家考量只生一胎的共通點其實滿像的：家中經濟不勝負荷、高齡產婦的健康隱憂、擔心照顧兩個孩子會疲於奔命...；本來想等孩子長大一點、照顧起來不這麼累了再生第二胎，等孩子已經三四歲，又害怕回到當初睡不飽的日子，最後還是選擇只生一胎...。
在這個少子化的時代，只生一胎或完全不考慮生兒育女的家庭與日俱增，可說是這個世代的趨勢。
- 9月 12 週一 201606:03
【心理師談教養】掌握五大重點協助孩子克服分離焦慮，開心去上學。
好不容易把孩子挖起床，結果孩子一到幼稚園就抱著媽咪不放，淚眼汪汪、崩潰大哭，不管怎樣都不願意下車，甚至躺在地上不願意起來等等狀況，眼看上班就要遲到了，但是看孩子哭成這樣，做父母怎麼捨得？
每個孩子的天生氣質不同，因此分離焦慮的外顯行為及適應期是因人而異，隨著幼稚園開學，許多朋友們在臉書分享孩子分離焦慮的情形，因此希望能透過這篇文章，與大家分享如何克服分離焦慮。
Heart.♥心理師．談心時間♥ (5)