賴玉珊心理師的正念親子實驗室

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心理師的正念親子日常|
溫柔覺察自己,也陪孩子慢慢長大
我們從心理學及日常出發,寫給想當自己朋友的你

專長:正念認知取向心理治療/心理動力取向/
憂鬱焦慮情緒/婚姻家庭關係/癌症病友與照顧者心理支持

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  • 4月 08 週二 201412:39
  • [孕期飲食]掌握體重控制四原則,孕期養胎不長肉!

  • 101年8月就完成提親算好日子的我們, 為了不想讓結婚這件事變得太趕,所以選在102.06.23辦喜宴 小桃媽很開心地想著:那我就等102年春節之後再認真減肥吧! 沒想到102.01.04當天突然有個直覺,立馬叫老公去買驗孕棒,果然是懷孕了... 驚嚇不已的我,除了擔心生產時剛好是工作夥伴們正忙碌的

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    • 3月 22 週六 201418:52
    • [懷孕]36w3d好孕寫真:在媽咪肚子裡孕育著的小生命。

    這輩子從沒聽過孕婦寫真的我, 懷孕中期的某天下午收到老公的line, 老公說他有個對攝影有興趣的朋友, 問我有沒有興趣拍孕婦寫真, 因緣際會地展開孕婦寫真這條從沒想過的道路 8/17下午一點,老公的攝影朋友帶了另一個有在接新秘的朋友, 到我們家幫忙化妝設計髮型 這位新秘朋友也認識家妮呢!家妮是我在台

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    • 2月 14 週五 201411:59
    • [懷孕]孕期體重紀錄:沒孕吐、飲食均衡,體重增加控制在9公斤以內。

    孕前就屬於厚片人的我,對於孕期體重也開始斤斤計較, 因為我不想要產後花錢重買衣服, 再加上孕期體重管理,有以下好處: 避免產後肥胖 幫助生產順利進行,減少生產引起的傷害 孕期體重過重,可能會導致內科疾病的機率偏高Ex:心血管腎臟等疾病 體重增加太快,容易引起姙娠糖尿姙娠高血壓子癲前症 產婦身體脂肪太

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    • 8月 20 週二 201309:56
    • [懷孕]生產包如何準備?分享我的待產包&生產包。

    足月37週之後,隨時都要有出現產兆落紅破水陣痛而前往醫院待產的準備, 尤其是破水,無論大量或少量都要立即去醫院, 因此懷孕滿八個月之後,我開始陸續準備待產包生產包, 除了參考網路上前輩們的建議及分享, 我也打電話到產檢醫院奇美醫院待產室及月子中心詢問需要攜帶的物品 註:因為每個醫院診所月子中心提供的

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    • 5月 12 週日 201322:56
    • [懷孕中期] 高層次超音波確定性別

    2013.05.10五, 下午我和老公請假,前往醫院進行高層次超音波檢查 上次產檢照超音波時,看見北鼻左心室有個小白點, 醫師建議我們可以進行羊膜穿刺,確定是否有染色體異常的狀況 背負著胎兒是否健康的不確定感, 我們很認真的找尋相關資料,也向身為婦產科醫師的爸爸請教, 得知亞洲人在進行超音波時,心室

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    • 2月 22 週五 201315:41
    • [懷孕前期] 媽咪的身體變化

    這張照片是懷孕第十週的照片,此時肚子還沒有隆起, 但是腰圍屁股大腿等部位變粗了, 懷孕前期112週的體重沒有任何增減 懷孕第一個月第一至第四週: 這個時期完全不覺得自己有身孕,照常寫網誌煮飯, 體力很好,規劃了嘉義阿里山南投東埔的溫泉之旅,走走跳跳都很ok ! 身體沒有任何不適 沒有孕吐,胃口跟懷孕

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    • 1月 21 週一 201311:26
    • [懷孕前期] 懷孕第五週的超音波照片

    2013.01.04,fb和新聞上一直出現一生一世之類的標語, 我也是在這天突然有個很強烈的直覺第六感?, 覺得自己可能懷孕了! 當天晚上,老公幫我買了一支驗孕棒, 驗孕結果一條很明顯第二條顏色很淡, 老公又買了兩支,其中一支看不出來,第二支驗出來的結果與第一支相同, 2013.01.05六早上,我

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