♥ 賴玉珊心理師的幸福部落♥
大家好,我是賴玉珊心理師,現職於深藏心理治療所的諮商心理師。我是正念講師,也是親職教養、心靈療癒及美食旅遊作家,喜歡分享生命的療癒與豐盛。我熱愛自然生態、旅行、露營、美食、正念、親子互動,也將這些融入於生命之中,享受當下的幸福美好。 歡迎加入我的粉絲專頁,一起互動與成長,感受生命真實的豐盛與感動。 ❤心理諮商、親職教育講座、正念講座與工作坊、活動邀約,歡迎來信:anity.lai@yahoo.com.tw

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每年一月至四月是草莓產季,台灣從北到南到處都有草莓園,採草莓不稀奇,但是露營區裡面就可以採草莓,品嘗嬌豔欲滴的新鮮草莓,利用假日時光,品嘗草莓、露營度假,真是太幸福啦!

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喜歡無人打擾的沙灘度假假期嗎?

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「書上說的、親子教養專家說的那些,我都覺得很有道理,也都聽進去了,但為什麼當很累的時候,就容易不耐煩,然後對孩子口氣變很差?」、「我也很想照著書上說的做,可是脾氣上來的時候就是做不到!」

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你還記得小時候吃的零食和點心嗎?

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清境紙箱王創意園區有全台最高的粉紅色旋轉溜滑梯、小火車,主題餐廳有多種個人套餐,豐富且美味,台灣三寶味火鍋更是一絕,大人小孩都吃得津津有味!餐廳裡面的布景擺設、桌椅都是紙製。吃飽喝足,逛逛紙箱王開發的紙玩具、造型燈等,不只讓人耳目一新,乘坐紙製小火車漫遊其中、玩旋轉溜滑梯,享受愜意的假日時光。

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藍天白雲下,蓊鬱山林旁,潺潺溪水間,

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目前因為疫情,我們的生活多多少少出現的變化,無論是延後上班上課,或是必須自主隔離,或是看著新聞中的報導,這段期間難免會升起心煩、憂心、害怕、不安、無力等等的感受。我的職業是諮商心理師,為英國牛津正念中心MBCT受訓中的正念認知療法教師。在疫情發生後,為武漢、浙江等地的民眾進行線上正念公益講座,在過程中了解民眾的狀態及需要,進而製作這份正念生活手冊。

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武漢肺炎疫情的持續擴大,許多人在春節期間憂慮失眠,以下是依照國際災難創傷專家Steven Hobfoll(2007)等人的建議,「安靜能繫望」五字訣,來因應這時期的身心壓力。面對這個不能掉以輕心的疫情,這段期間我們可以經常做以下練習。

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全九州自由行的第三天,我們在霧島MIYAMA HOTEL辦理CHECK OUT之後,

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2020年的第一露,

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在高雄內門瑞山樂活田莊民宿區,

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新竹豐邑喜來登大飯店有全台第一間獲得SGS認證的兒童遊戲室,

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這篇文章是我整理帶兩個小朋友出國自由行的行李清單,以及父母輕鬆出遊小撇步,即使是帶著未滿兩歲的小朋友,只要掌握以下七個方向,帶著小寶寶出國旅遊也能玩得開心又不累!

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「我跟媽媽說同學欺負我,但媽媽要我別想太多,過一天就好了...可是每天同學還是都取笑我,把我的課本拿去亂畫,每天我都不想去上學,好希望可以永遠不要醒來...」、「跟爸媽說一點用都沒有,他們認為那是我的問題」。小明在個別諮商室裡,帶著絕望地說著。

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回想起我的幼年時期,雖然爸爸媽媽工作繁忙,在孜孜矻矻的日子裡仍忙裡偷閒的帶著我們玩烘焙,我還記得小時候媽媽帶著我做乳酪蛋糕時的場景,還有品嘗DIY手作蛋糕的成就感,現在回想起來真是幸福的記憶。

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