小桃媽-賴玉珊心理師的親子生活

孕前就屬於厚片人的我，對於孕期體重也開始斤斤計較，

因為我不想要產後花錢重買衣服，

再加上孕期體重管理，有以下好處：

1. 避免產後肥胖。
2. 幫助生產順利進行，減少生產引起的傷害。
3. 孕期體重過重，可能會導致內科疾病的機率偏高。Ex:心血管、腎臟等疾病。
4. 體重增加太快，容易引起姙娠糖尿、姙娠高血壓、子癲前症。
5. 產婦身體脂肪太厚，會影響產後傷口癒合的速度。

因此，知道懷孕的那一天開始，開始注意飲食均衡，認真維持理想體重。

媽媽手冊有個表格，說明每個媽咪的孕期理想增加體重，

BMI=體重（kg）÷身高（㎡）。（資料來源：孕婦健康手冊） 

我的孕期理想增加體重是11.5~16公斤，

但這些增加的體重，

胎兒、胎盤及羊水的重量約4~5公斤，子宮、乳房及血液的重量約3~4公斤， 

意思就是超過的體重，就是媽媽身上的脂肪，

因此我希望自己的體重增加控制在九公斤以內。

2012.12. 與老公在南投的三天兩夜旅行，這時已懷孕3w，但我和老公完全不知道。

2013.01 老公帶著懷孕5w的我前往梅嶺踏雪賞梅。

2013.02 和家人前往墾丁過年，此時懷孕10w，

雖然是懷孕前期，但完全沒有孕吐，因此體重沒有減輕，但也還沒增加。

2013.04和老公前往日本度蜜月，

原本以為懷孕18w的我不適合長途旅行，所以才選在日本度蜜月。

沒想到身體狀況比我原先想像的還更好，食量也不錯，

此時的懷孕體重比孕前體重增加1.5公斤。

2013.04.20 訂婚那天，已懷孕20週，此時體重比孕前體重增加2.5公斤，

懷孕中期的我，身體沒有特別不適，只有覺得很容易疲倦，甚至比懷孕後期更累，

感謝當時的新秘(懿庭)，讓我非常安心的度過訂婚那一天。

2013.05 在千樺花園餐廳慶祝母親節，

此時懷孕23w，開始有肚子了，此時體重比孕前體重增加3.3公斤。

2013.06.23結婚這天，懷孕剛滿28w，

前年八月算好日子之後，迅速地敲定婚宴場地及新秘，

因此去年一月發現懷孕時，知道自己結婚當天會大著肚子宴客，

不願再更改婚宴場地及時間的我們，幸好當時身體很健康，籌備婚禮相關事宜都沒問題，

此時體重比孕前增加六公斤，

結婚前一晚還在桂田酒店附近的肯德基吃了一份炸雞餐。

2013.08 老公帶我到高雄大樹的雅植歐洲香草園，

此時懷孕34w，體重增加7.8公斤。

懷孕後期，肚子越來越明顯，開始要穿寬鬆的衣服了。    

2013.08.15，

懷孕36w的我進行產檢時，到待產房進行胎心音檢測，當時體重已增加至8.4公斤。  

 2013.08.17拍攝孕婦寫真，

當天的體重比孕前體重增加8.4公斤(與前天產檢的體重一樣)，

大腿和腰部明顯變粗許多。

2013.08，夫妻倆在台南的Ciao Bella慶祝七夕情人節，

懷孕38w的我，體重增加至8.6公斤。

2013.09.12，當時已40w+1，

因為落紅而開始在待產房抗戰的我，此時體重增加至8.8公斤，

又繼續痛了十小時才順利生下小桃寶寶。

小桃寶寶出生時的體重是2670公克，(剛好三點不露的一張照片)

懷孕期間的體重也控制在九公斤以內，以上孕期體重紀錄與大家分享~ :)