大家好,我是賴玉珊心理師,現職於深藏心理治療所的諮商心理師。我是正念講師,也是親職教養、心靈療癒及美食旅遊作家,喜歡分享生命的療癒與豐盛。我熱愛自然生態、旅行、露營、美食、正念、親子互動,也將這些融入於生命之中,享受當下的幸福美好。 歡迎加入我的粉絲專頁,一起互動與成長,感受生命真實的豐盛與感動。 ❤心理諮商、親職教育講座、正念講座與工作坊、活動邀約,歡迎來信:anity.lai@yahoo.com.tw
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喜歡無人打擾的沙灘度假假期嗎?
陽光、椰林、星空,擁抱海天一線的沙灘海景,
潮間帶的自然生態,夜間的寄居蟹導覽活動,
我們在潮間帶露營趣,享受悠閒、放鬆、美好的度假時光。
先來看看這次露營的影片吧!
從屏東車城經過悠活渡假村後,再往前行駛一些會看到上圖這個岔路,
沿著指標往前行駛150公尺就會抵達【潮間帶露營趣】。
營區前方就是美麗療癒的海景,清澈海水鏡映藍天白雲,
其中一位爸爸躺在淺淺的海水浴中,讚嘆地說:"彷彿置身於馬爾地夫!"
營區配置圖如上,
B18、C16是面海草皮營位,也是這營區最推薦的營位,
營本部位於入口處旁,有三個盪鞦韆,孩子們最愛了!
裡面有大冰箱、飲水機,
公告欄有潮間帶露營趣的周邊地圖,
還有各種早午餐、飲料、剉冰、晚餐,
都是可外送服務,直接將餐點送到營區。
晚餐不用離開營區,真是方便。
A1~A8是木棧板營位,
每個營位旁邊都還有護草墊可以使用。
這裡的營位與營位是彼此相鄰,
中間以樹木及洗手台做區隔,車輛則是停放在營位旁,
空間感卻不會感到特別擁擠。
兩個營位共用一個洗手台,還有垃圾桶、廚餘桶,
廁所和浴室是男女分開,衛浴設施很乾淨,
提供浴盆、脫水機、吹風機、增高凳,
風大時水溫會變得忽冷忽熱,因此洗澡時建議用浴室內的水桶盛水洗澡;
為了避免夜間打擾露友的安寧,23:00之後吹風機就會停止供電,
以上都是要特別注意的。
營區內規劃了兩處洗澡區,
一處在面海草皮區,一處在廁所旁。
我們這次預定的是A9~A12的小包區,
這一區的營位與悠活度假村的防風林相鄰,
也比較不會被熙來攘往的露友和車輛所干擾。
子僑家是後來加訂的,因為營區太搶手而沒有排到候補,
所以就搭在A10前方的空地;
我們還有跟營主預定一個客廳帳,搭在A9前方的空地。
租借客廳帳只要300元,非常划算呢!
剛好我們前往的那幾天遇到颱風的外圍環流,
下了幾場驟雨,所幸有客廳帳讓大家有避雨的空間。
從營區往前步行約50步,即可抵達潮間帶,
沙灘旁的防風林有色彩繽紛的座椅及鞦韆,
坐在這裡乘涼、看海景,真是享受。
老公搭帳的時候,我帶小桃和小蘋果去海邊玩沙玩水,
淺灘舒適宜人、風平浪靜,浮潛也很適合。
藍天白雲,湛藍海水,徐徐海風,
在無人沙灘上聆聽海潮的低語,享受眼前壯闊美景。
這是我們第七次搭Coleman 33134,感覺越來越上手了!
曾看過幾位網友分享A9~A12營位可能會形成無風的真空區,
擔心露營時會很熱很悶,因此事先向營主租了工業扇,租金是一台50元。
實際上,我們露營的那幾天都是吹東南風,
再搭配電風扇,晚上舒適不悶熱。
選擇夜衝的我們,連續三天都到海邊戲水,
陽隧足、海參、寄居蟹、小魚、蝦,潮間帶豐富的各種生物,
讓大人與孩子們的驚呼連連。
星期六晚上八點有寄居蟹生態導覽,
"寄居蟹的平均壽命可以到70歲,可是因著遊客的濫捕,台灣的寄居蟹平均壽命只有10歲。因此我做寄居蟹的復育工作,就是想跟大家說明如何保護他們的生命。"營主進行夜間導覽時所說的話,讓我印象深刻。
夜晚時分,我們在沙灘上飽覽璀璨星空,
老公、洋爸、映筑爸還看到流星,仰望滿天星斗,讚嘆不已,
美到讓我捨不得入睡。
隔天清晨五點多,我獨自走到無人沙灘,
旁邊還有好多隻寄居蟹與我擦身而過。
這樣用心經營的營區,夜間還能飽覽璀璨星空,美麗而獨特,值得再次探訪,分享這次的露營經驗給大家。 
 
潮間帶露營趣|Facebook  官網
地址:恆春鎮萬里路31號
電話:0909-815-633
收費方式:每帳1000元,夜衝500元(另有貨櫃屋,收費1680元)
 
歡迎加入:露營地雷區警示及優質營地推薦
 
 
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【關於作者】 Anity(小桃媽),職業是諮商心理師,為台灣輔導諮商學會認證合格心理諮商督導。有兩位女兒,熱愛旅行、美食、親子活動、將正念帶入生活、分享親職育兒點滴。教養之路學習以溫柔而堅定的態度持續給愛,期許孩子成長過程中,學會愛、學會生活規矩、學會與情緒在一起。

已完成英國牛津大學正念中心MBCT正念認知療法三階師資培訓,持續學習及練習,推己及人,將接納、慈愛、專注,注入諮商工作、家庭生活及親子關係中,讓關係成為美好的一刻。

現為健康遠見(遠見雜誌)、IBABY愛貝比親子網(靖娟兒童安全文教基金會)、KidsPlay親子就醬玩、MamiBuy媽咪拜、媽媽經、嬰兒與母親雜誌專欄作家。

小桃媽幸福部落粉絲團:https://www.facebook.com/anity0404

❤家庭成員:小桃爸+小桃媽+小桃(7Y)+小蘋果(4Y)~

❤親職教育講座、正念藝術治療工作坊、活動邀約,歡迎來信:anity.lai@yahoo.com.tw

 

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「書上說的、親子教養專家說的那些,我都覺得很有道理,也都聽進去了,但為什麼當很累的時候,就容易不耐煩,然後對孩子口氣變很差?」、「我也很想照著書上說的做,可是脾氣上來的時候就是做不到!」
在進行諮商、親職教育時,常遇到個案、家長無法堅持長時間的正念練習。因此接下來與大家介紹:隨時可用的正念短練習,這一系列的練習改編自"給癌症患者的正念認知療法"(英文書,台灣尚未有翻譯版)。

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清境紙箱王創意園區有全台最高的粉紅色旋轉溜滑梯、小火車,主題餐廳有多種個人套餐,豐富且美味,台灣三寶味火鍋更是一絕,大人小孩都吃得津津有味!餐廳裡面的布景擺設、桌椅都是紙製。吃飽喝足,逛逛紙箱王開發的紙玩具、造型燈等,不只讓人耳目一新,乘坐紙製小火車漫遊其中、玩旋轉溜滑梯,享受愜意的假日時光。
【相關資訊】

紙箱王清境店

地址:南投縣仁愛鄉仁和路171號

營業時間:9:00~21:00(防疫期間營業時間有調整)

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藍天白雲下,蓊鬱山林旁,潺潺溪水間,
孩子們嬉戲的聲音在耳邊吟唱著。

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目前因為疫情,我們的生活多多少少出現的變化,無論是延後上班上課,或是必須自主隔離,或是看著新聞中的報導,這段期間難免會升起心煩、憂心、害怕、不安、無力等等的感受。我的職業是諮商心理師,為英國牛津正念中心MBCT受訓中的正念認知療法教師。在疫情發生後,為武漢、浙江等地的民眾進行線上正念公益講座,在過程中了解民眾的狀態及需要,進而製作這份正念生活手冊。

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武漢肺炎疫情的持續擴大,許多人在春節期間憂慮失眠,以下是依照國際災難創傷專家Steven Hobfoll(2007)等人的建議,「安靜能繫望」五字訣,來因應這時期的身心壓力。面對這個不能掉以輕心的疫情,這段期間我們可以經常做以下練習。
一、【安】促進安全
(一)經常洗手、出入密閉公眾場所要戴口罩。
(二)試著減少接觸與疫情有關的資訊及未經證實的消息,這些訊息可能會增加內心的不安感,引起更多恐懼、憂鬱、憤怒。

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全九州自由行的第三天,我們在霧島MIYAMA HOTEL辦理CHECK OUT之後,

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在高雄內門瑞山樂活田莊民宿區,
蟾蜍、昆蟲是大自然的好朋友,

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這篇文章是我整理帶兩個小朋友出國自由行的行李清單,以及父母輕鬆出遊小撇步,即使是帶著未滿兩歲的小朋友,只要掌握以下七個方向,帶著小寶寶出國旅遊也能玩得開心又不累!
 

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「我跟媽媽說同學欺負我,但媽媽要我別想太多,過一天就好了...可是每天同學還是都取笑我,把我的課本拿去亂畫,每天我都不想去上學,好希望可以永遠不要醒來...」、「跟爸媽說一點用都沒有,他們認為那是我的問題」。小明在個別諮商室裡,帶著絕望地說著。

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回想起我的幼年時期,雖然爸爸媽媽工作繁忙,在孜孜矻矻的日子裡仍忙裡偷閒的帶著我們玩烘焙,我還記得小時候媽媽帶著我做乳酪蛋糕時的場景,還有品嘗DIY手作蛋糕的成就感,現在回想起來真是幸福的記憶。

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這次和洋洋、宸宸家一起到宜蘭玩,我們選擇入住【宜蘭川湯春天旗艦館】,
有兒童遊戲區、SPA風呂、兒童滑水道,

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