目前因為疫情，我們的生活多多少少出現的變化，無論是延後上班上課，或是必須自主隔離，或是看著新聞中的報導，這段期間難免會升起心煩、憂心、害怕、不安、無力等等的感受。我的職業是諮商心理師，為英國牛津正念中心MBCT受訓中的正念認知療法教師。在疫情發生後，為武漢、浙江等地的民眾進行線上正念公益講座，在過程中了解民眾的狀態及需要，進而製作這份正念生活手冊。
- 2月 05 週三 202006:00
【心理師談心】正念生活手冊，助您在疫情期間安心過生活
目前因為疫情，我們的生活多多少少出現的變化，無論是延後上班上課，或是必須自主隔離，或是看著新聞中的報導，這段期間難免會升起心煩、憂心、害怕、不安、無力等等的感受。我的職業是諮商心理師，為英國牛津正念中心MBCT受訓中的正念認知療法教師。在疫情發生後，為武漢、浙江等地的民眾進行線上正念公益講座，在過程中了解民眾的狀態及需要，進而製作這份正念生活手冊。
- 1月 29 週三 202023:00
【心理師談心】面對疫情，熟記五字訣：安靜能繫望
武漢肺炎疫情的持續擴大，許多人在春節期間憂慮失眠，以下是依照國際災難創傷專家Steven Hobfoll(2007)等人的建議，「安靜能繫望」五字訣，來因應這時期的身心壓力。面對這個不能掉以輕心的疫情，這段期間我們可以經常做以下練習。
一、【安】促進安全
（一）經常洗手、出入密閉公眾場所要戴口罩。
（二）試著減少接觸與疫情有關的資訊及未經證實的消息，這些訊息可能會增加內心的不安感，引起更多恐懼、憂鬱、憤怒。
- 1月 20 週一 202013:29
【九州】霧島神宮&霧島溫泉市場：來到南九州最大神宮，楓紅時節更顯美麗
全九州自由行的第三天，我們在霧島MIYAMA HOTEL辦理CHECK OUT之後，
- 1月 10 週五 202012:06
【趣露營】NO.6台南.關子嶺 一家園農場：兒童玩沙區，泡泥漿溫泉、品嘗甕缸雞
2020年的第一露，
我們來到台南關子嶺一家園農場，
- 1月 02 週四 202010:21
【趣露營】NO.5高雄.內門瑞山樂活田莊：可釣魚，靠近月世界、旗山老街
在高雄內門瑞山樂活田莊民宿區，
蟾蜍、昆蟲是大自然的好朋友，
- 12月 14 週六 201907:00
【住宿】新竹豐邑喜來登大飯店：喜波波樂園、喜波波主題房，從早玩到晚！
新竹豐邑喜來登大飯店有全台第一間獲得SGS認證的兒童遊戲室，
還有恆溫游泳池、健身房、三溫暖、各種親子活動、豐盛美味的餐點，
- 10月 02 週三 201912:43
【旅遊規劃】帶2歲以下小寶寶出國自由行的行李清單及父母輕鬆小撇步
這篇文章是我整理帶兩個小朋友出國自由行的行李清單，以及父母輕鬆出遊小撇步，即使是帶著未滿兩歲的小朋友，只要掌握以下七個方向，帶著小寶寶出國旅遊也能玩得開心又不累！
- 9月 28 週六 201912:49
【心理師談心時間】孩子，為什麼你被霸凌了卻不願意跟我說？
「我跟媽媽說同學欺負我，但媽媽要我別想太多，過一天就好了...可是每天同學還是都取笑我，把我的課本拿去亂畫，每天我都不想去上學，好希望可以永遠不要醒來...」、「跟爸媽說一點用都沒有，他們認為那是我的問題」。小明在個別諮商室裡，帶著絕望地說著。
- 9月 14 週六 201923:28
【親子廚房】零失敗!免烤箱、超綿密的檸檬生乳酪蛋糕
回想起我的幼年時期，雖然爸爸媽媽工作繁忙，在孜孜矻矻的日子裡仍忙裡偷閒的帶著我們玩烘焙，我還記得小時候媽媽帶著我做乳酪蛋糕時的場景，還有品嘗DIY手作蛋糕的成就感，現在回想起來真是幸福的記憶。
- 9月 04 週三 201914:42
【宜蘭親子飯店】川湯春天旗艦館：SPA露天風呂、兒童遊戲室、滑水道
這次和洋洋、宸宸家一起到宜蘭玩，我們選擇入住【宜蘭川湯春天旗艦館】，
有兒童遊戲區、SPA風呂、兒童滑水道，
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