大家好，我是賴玉珊心理師，現職於深藏心理治療所的諮商心理師。我是正念講師，也是親職教養、心靈療癒及美食旅遊作家，喜歡分享生命的療癒與豐盛。我熱愛自然生態、旅行、露營、美食、正念、親子互動，也將這些融入於生命之中，享受當下的幸福美好。 歡迎加入我的粉絲專頁，一起互動與成長，感受生命真實的豐盛與感動。
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- May 11 Sun 2025 10:00
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【最新活動】喧囂世界靜心法2025夏季場：八週打造你的內在穩定力
- Feb 06 Thu 2025 16:18
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我們成立了！台灣校園靜觀推廣協會，一起推動校園正念與靜觀。
曾在學校擔任專任心理師十多年的我，當年看著越來越多因情緒困擾而受苦的學生，心裡總想著：「有沒有一個有效且有系統的療法，能真正幫助他們？」 後來，我遇到了正念認知療法，深深相信它可以帶給人們的助益，因此請了特休假、買了機票，踏上學習英國牛津正念認知療法（MBCT）師資培訓的旅程。
- Apr 04 Tue 2023 10:12
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賴玉珊心理師資歷簡介：正念、療癒、陪伴－用理解與溫柔陪你走過一段人生的路
- Mar 28 Tue 2023 07:02
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【親子玩正念】靜心星空瓶DIY│親子手作│自我照顧(深藏心理治療所-賴玉珊心理師)
- Mar 02 Tue 2021 14:54
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[副食品]自製米餅棒：簡單方便且營養好吃的finger food輕鬆做。
- May 11 Sun 2025 15:53
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【活動紀錄】台南女中講座：調適壓力與情緒，睡得更安穩、心情更開心
四月份，我有幸在台南女中帶領了兩場的講座，
第一場是《調適壓力與情緒，睡得更安穩、心情更開心》。
陪伴近80位高中同學，一起認識壓力、聆聽身體的聲音，
也練習用呼吸與覺察，與自己靠近一些。
- May 11 Sun 2025 08:35
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【正念練習】靜觀身體與呼吸練習：給疲憊的自己一個安靜的擁抱
- May 05 Mon 2025 16:07
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【活動紀錄】喧囂世界靜心法春季場：喧囂中，遇見寧靜的自己，真好。
- May 05 Mon 2025 16:02
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【親子玩正念】7-11呼吸法：讓自己刻意停一停，產生愛與平靜
早晨，鬧鐘響起，孩子還在熟睡，而你已經在心中數著時間，焦躁地催促著他們起床。這樣的情境，其實很容易讓爸爸媽媽感覺到壓力非常大！我自己也曾經經歷過這樣子的時刻，我發現有一些方法是很實用的，想跟大家分享一些使用的方法。
- May 01 Thu 2025 15:47
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【心理師談心時間】我們都值得被自己接住
- Mar 24 Mon 2025 16:10
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（已額滿）【最新活動】2025喧囂世界靜心法春季場-給專輔教師的禮物
在忙碌的教育現場，你是否感到疲憊、壓力大、難以照顧自己的情緒？「喧囂世界靜心法」八週團體是專為現代人所設計，讓你透過正念認知療法（MBCT），學習如何穩定身心、提升情緒韌性、改善睡眠與壓力調適。
- May 02 Tue 2023 16:07
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【已額滿】正念入門課：喧囂世界靜心法(M/FP)八週課(2023年05期)
如何在繁忙的生活中，學習一套科學實證的方法來照顧自己、幫助自己並滋養身心？正念靜觀（Mindfulness）是一個近年風行於歐美，也是科研實證有效的方法，證實對人們的幫助，如減緩壓力與焦慮、改善睡眠、降低負面心情出現、提高情緒處理能力，增加正面情緒、提昇生活滿足感與幸福感等。
