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 睡眠佔了人們一生將近1/3的時間,

良好睡眠有助於身體內部組織的修護工作,

將白天學到的記憶存放在腦中,並且把疲憊感降低。

相對的,長期睡眠不足會增加罹患憂鬱症的風險,

也可能會導致注意力不集中、脾氣暴躁,

還可能引起胃痛、頭痛、高血壓、心悸等狀況,

維持良好的睡眠品質,才有好的精神及體力應付明日的挑戰。

 

[本文為邀約體驗文,文中所述皆為真實感受 ]

google睡眠二字會出現好幾十種改善睡眠的方式,

然而,挑選一張好床雖是經常被人忽略、卻是非常重要的一件事!

床如果太硬,會讓人一夜輾轉難眠,白天睡醒反而更累;

床如果太軟,身體缺乏足夠的支撐,隔夜起來可能腰痠不適,

挑選睡起來舒適的好床真的很必要。

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如果你也在挑選適合自己的床,

跟我們一起到【我們是幸福床店】試躺舒服好床~

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我們是幸福床店的工廠位於台南白河,

台灣製造、工廠直營,

1982年成立至今已有33年的光景,目前全台有8個據點,

而我們這次是到台南市健康路我們是幸福床店旗艦店進行試躺。

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旗艦店總共有二樓,

寬敞的環境搭配溫柔暖黃光

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讓人一踏進來就感到放鬆自在,

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如果家裡有小朋友,放心帶孩子來吧!

這裡有遊戲室,動靜皆宜,

讓小寶貝在這裡完全不無聊~

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一張好床至少一萬多以上,

如果彈簧壞了卻不能修,真的很不值得,

然而,我們是幸福床店有提供彈簧十年保固,

再加上他們的工廠就在台灣,因此不必擔心維修問題。

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床邊縫製美觀的透氣孔,

可協助散熱及減少溼氣等功用,

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每張床都有附上檢驗證明,

我們是幸福床店通過ISO 9001認證,

ISO系列以9001的認證最為嚴格,且通過TAF、IAF等認證核可,

讓大家可以安心選擇品質良好的床墊。

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這裡的床主要是依據軟硬度、尺寸、表面織布及床墊高度做區分,

每一張床的旁邊都會註明尺寸、床店高度、表布材質等等,

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適合的年齡層也有標示上去,

我覺得這裡和其他床墊旗艦店最大的不同還有一點:

價格標示清楚

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這裡的床依照軟硬度區分為1~10等級,

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店員會先請客人試躺看看這張床,

從軟硬度的偏好再來試躺更軟或更硬的床。

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這裡所使用的獨立筒彈簧,

具備舒適承托身體且均勻分散重量的特性。

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店員說,獨立筒彈簧的高度是20公分,

因此獨立筒床墊高度減掉20公分就是墊材的厚度,

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以這張沁涼如水為例,這款是市面上硬度最高的獨立筒床墊,

5尺X6.2尺大小就有616顆彈簧均勻分布在其中,

床墊高度是34公分,因此光是墊材就有14公分。

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台南炎熱氣候佔了四季的至少一半以上,

美國國家睡眠基金會表示:過熱會影響人的睡眠,

體溫下降才能誘發褪黑激素釋放。

我們是幸福床店的一樓主打涼感系列的床墊,

大致區分為水冷膠、親水棉兩種材質,

水冷膠的效果是散熱快,且有恆溫的效果,

親水棉則協助讓體感溫度降約2~3度,

大家可依照自己的需求選擇合適的床墊。

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床的舒適與否是很主觀的,

因此在挑選床墊時建議至少試躺15分鐘,

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然後也要記得翻開床面,

摸摸表布材質,

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躺一下,

感受表布透氣不悶熱的舒適感。

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如果家裡是住在大樓裡面,

可以挑選上圖這種分成三塊的床墊,

一方面是搬運容易,另一方面是夫妻可挑選不同軟硬度的床墊,

這個考量既貼心又重要!

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這裡還有太空科技溫控床墊,

感覺就很高級~

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來到二樓,這裡的床型更多種,

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如果來到二樓,

這張名為國王的床真的很厲害,

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床墊高度是37公分,墊材含有4公分的植物性乳膠,

彷彿躺在雲朵般的輕盈舒適,

感覺超級紓壓,一躺下去就不想起身了...

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這裡還有依照不同族群特製適合的枕頭,

像是男生、女生、側睡枕、兒童枕、乳膠材質...琳瑯滿目,

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保潔墊、床墊專用的清潔產品也一應俱全。

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現代人約有1/4有睡眠障礙的困擾,

我整理改善睡眠品質的六大策略

給大家做參考: 

1

床要選得好

  • 品質不佳的床墊除了讓人輾轉難眠,可能導致腰酸背痛、越睡越累。
  • 床墊要有足夠的支撐及平整服貼
  • 床墊空間足夠且降低伴侶翻身時的干擾
  • 體溫下降能誘發體內褪黑激素釋放,因此臥房不要太熱,可選擇裸睡或是涼感床墊。
  • 床墊選擇憑個人喜好,因此至少要試躺10~15分鐘,才能知道這張床適合與否。

 2

吃「對」的食物

  • 富含色胺酸(trytophan)的食物,例如:香蕉。
  • 富含維生素C、鈣、鎂的食物可穩定情緒,例如:奇異果
  • 中午以後避免含有咖啡因的食物及B群
  • 酒雖能幫助入眠,卻會增加半夜醒來的頻率
  • 空腹或吃太多,也會影響睡眠品質
  • 睡前控制喝水量,避免半夜起來上廁所的頻率

3

盡量不要抽菸

  • 香菸中的尼古丁會導致精神亢奮、頭腦清醒
  • 長期吸菸容易有睡眠障礙、早醒等狀況
  • 深層睡眠的時間明顯減少
  • 抽菸者約有1/4缺乏良好睡眠品質。

4

適時適度的運動

  • 下午或傍晚的運動可讓人睡眠更深沉
  • 避免在睡前2~3小時進行激烈運動
  • 適度的運動可增加腦內啡分泌,增加幸福感

5

泡個熱水澡

  • 泡澡可讓身體肌肉放鬆
  • 泡澡時播放輕柔音樂,讓人更放鬆,如:巴哈《郭德堡變奏曲》

6

睡眠情境很重要

  • 太亮的環境會影響睡眠,必要時可使用眼罩。
  • 嘈雜環境可使用耳塞,長期下來可考慮安裝氣密窗、隔音窗廉。
  • 睡前十五分鐘才上床,且不要看報章雜誌、電視。
  • 關掉電視、電腦,不要在床上玩手機,以免不斷刺激大腦。
  • 枕頭滴1~2滴薰衣草精油,透過芳香療法紓壓放鬆,進而換來一夜好眠。

 

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來到我們是幸福床店

裡面有親切的服務人員可提供專業諮詢及建議,

別忘了至少試躺10~15分鐘好好感受床的軟硬度,

適合自己的床就是好床,

祝福大家選到合適的床,舒適睡眠到天亮~

 

我們是幸福床店

官網:請點我

 

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