小桃媽-賴玉珊心理師的親子生活

「自我關懷」是一種滋養，當感到沮喪、挫折或身處困境時，它是一種讓人能感受到溫暖與支持，以及在面對生命挑戰時，多了許多友善與慈愛的力量。

諮商預約：https://reurl.cc/4Qz2lY　；課程/活動邀約：anity.lai@yahoo.com.tw

這篇文章想告訴你：人們為什麼會有失控行為？為什麼孩子失控時怎麼講都聽不進去？透過好玩、實用的正念靜心瓶，不僅親子玩創意，也將好奇、專注帶入經驗中。首先，來看看星空靜心瓶的影片吧!

當父母真的不簡單，然而為人父母的過程也教導我們重新了解自己、把自己愛回來。許多父母都有過這樣的經驗：在某些時刻，尤其是身心俱疲的時候，當遇到孩子崩潰大哭、吵鬧執抝的狀況時，內心翻攪著憤怒和焦慮，身體感覺緊繃。許多時候，父母會忍不住衝動的指責「你又怎麼了！？」，來阻擋這些不舒服的情緒及身體感受，但事後又會對吼了孩子覺得愧疚。這篇文章與你分享，在那個當下，透過一些簡單的正念練習，選擇讓自己停一停、感受幾次的呼吸，然後換一條路走，蹲下來與孩子的眼睛平行、語調柔軟緩慢的說：「發生甚麼事呢？」很神奇的是，當選擇尊重及理解孩子時，過去曾受傷、不被理解的那部分的自己，也跟著被療癒了。

許多人們忙碌起來之後，常常會忘了照顧自己身體的需要。比方說，工作時要頻繁用電腦而累積著肩頸的痠痛，或是因為久坐而累積著腰背臀的不適，往往會等到真的非常不舒服時才留意到：「啊，我的整個身體都好痠、好痛！」。自從我們家中有了JHT i芯深捏臀感按摩椅，回家之後，就用這台按摩椅讓我和家人享受舒適與放鬆的滋養時光，彷彿家裡有一個專業按摩師為我們服務，我和家人對於這台按摩椅都很滿意與鍾愛，一起來看看吧！

在家庭中創造儀式感，可以為家人帶來歸屬感、情感連結，而其中一個創造儀式感的方式就是慶祝生日，在過程中，家人會感受著被愛、被重視的情感，因此我們每年都會買生日蛋糕為家人慶祝。近幾年我們最常買的生日蛋糕就是85度C，推出的造型蛋糕都超受小朋友的喜愛，每次唱完生日蛋糕、壽星吹完蠟燭，蛋糕會立刻被吃個精光。這次我們到85度C，買了他們最新推出的Hello Kitty & 大耳狗喜拿聯名造型蛋糕，每一個款式都好吸睛好可愛，來看看小桃媽的介紹吧！

如何在繁忙的生活中，學習一套科學實證的方法來照顧自己、幫助自己並滋養身心？正念靜觀（Mindfulness）是一個近年風行於歐美，也是科研實證有效的方法，證實對人們的幫助，如減緩壓力與焦慮、改善睡眠、降低負面心情出現、提高情緒處理能力，增加正面情緒、提昇生活滿足感與幸福感等。

每位新生兒的誕生都是家中一大喜事，親友們送上心意滿滿的禮物祝福，新生兒的爸媽則回以彌月禮來表達感激之情。現在的彌月禮越來越有創意，而其中有創意又獨特的，就是由西川米店推出的「彌月體重米」。跟著小桃媽的文章來看看吧！

兒童正念八週團體課程圓滿完成！

某天，我跟小桃爸帶著兩個孩子一起去餐廳吃飯，突然老公對我說：＂你看那邊...＂轉頭一看，發現大約有三桌的客人，他們全部都低著頭滑手機，小朋友也盯著平板電腦目不轉睛。這種人在心不在的場景，你是否也發現越來越普遍了呢？

這陣子小蘋果長新牙，因為沒有任何東西可以安撫，醒著的時候只要放在地上就崩潰大哭，我這幾天抱到手都快斷了。「長牙很不舒服吧，媽媽陪你。」即使手快斷了，還是撐出小宇宙呵護著，我跟老公從不打孩子，也一直在學著以好好溝通來表達生氣，但這樣的耐心與體力還真的是當爸媽之後慢慢學來的呢。

我們經常和朋友一起出遊露營，享受大自然的美好。然而現在天氣越來越酷熱難耐，露營時如果可以喝一杯冰涼的飲料真的是瞬間解渴~現在我們露營帶著這台網路上評價很好的KOHZII 康馳手提式全自動製冰機，不僅小小一台攜帶方便，而且製冰速度很快，來看看小桃媽的分享吧!