圖像裡可能有2 個人、大家坐著和小孩
近兩年來,許多媽咪將自己的心事私訊給我。夜深人靜,孩子與老公沉沉入睡,看著他們沉睡的臉龐,這些媽咪心想:「我把自己擺在哪裡呢?」、「我也好想對自己好一點...」,卻覺得不應該有這種自私的想法,應該把孩子擺在第一位,掉進罪惡感的深淵。這樣的場景,或許你或你的親友們都曾經歷過,曾幾何時,發現和老公已經好幾個月沒有親密行為,彼此都用對孩子的愛來控制著另一伴,看似歡樂的家庭,其實,一點也不快樂,「心裡好空...」

這次收到台酒生技的邀稿,向大家介紹「愛自己」的重要性。我真心覺得這是一篇值得好好的、用心去寫的一篇文章。

「對你而言,誰最重要?」

01來做個小小的測驗,你可以拿出一疊小卡片,卡片上寫著:我自己、伴侶、小孩、父母、婚姻、家庭、兄弟姊妹、朋友、寵物、工作、健康、安全感、金錢、休閒、內在的空間、生活品質、性愛、休息與放鬆...,然後將以上的卡片依照最重要到最不重要進行排序,對你來說,最重要的前3個卡片是什麼呢?這3張卡片,有你自己嗎?

對於新手爸媽來說,許多人的答案都是覺得意料之外,「我自己」可能已經排到第四或更後面,因為希望自己可以是個完美的父親與母親,打從孩子出生之後就想給孩子最好的,全心全意的把注意力都放在孩子身上。

久而久之,「自己」卻被忽視了。

雖然這樣的測驗只是一個生涯價值觀的展現,呈現的是目前現階段的狀態,然而長久下來,如果總是把孩子、工作擺在第一位,自己被擺在第四位、第六位、甚至更後面,久而久之,可能會發現自己的心裡越來越匱乏、枕邊人越來越陌生,夫妻之間有越來越多的隔閡,自己,也越來越不快樂...

如果你對現狀不滿意,想要有所改變,你會期待卡片的順序如何排列呢?

不妨將「我自己排前面一些吧!

在生活中,很多方法都是愛自己,絕對不會只有「買東西、吃東西」才叫愛自己。

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對我來說,「擁有健康」是非常重要的,因此我透過多運動(每個小時至少活動5~10分鐘)、多喝水、充足睡眠...等等的方式去實踐它。

當我在工作、家庭中感覺到很挫折、很有壓力時,我習慣以正念呼吸、冥想、靜坐、憤怒的拼貼練習等方式,讓情緒有了出口,也和自己的感覺同在。假日則是安排戶外踏青,接觸大自然的同時,身心靈也舒服許多。除此之外「擁有自信」也是很重要的,因此我從高中開始就很注重保養,外表看起來美麗整齊,不僅讓別人看了舒服,我也更有自信。我覺得這也是愛自己、照顧自己的實踐方式。  

隨著年紀增長,我的肌膚油脂分泌越來越少,長期處在冷氣房或是秋冬季節,就會覺得皮膚太乾燥,再加上近幾年出現魚尾紋、法令紋、眼周細紋、抬頭紋等等的歲月痕跡。因此我在挑選保養產品時,首要的就是依照抗皺、保濕且不黏膩等等的功能進行挑選。此外,我出門在外都有上妝的習慣,因此挑選的保養品一定要能跟底妝融合、不脫屑!

平時在家保養時,我的洗臉產品都會自動「降一級」,像我是偏油性的肌膚,我就會選中性膚質適用的洗臉產品。

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基礎保養的步驟則是洗面皂化妝水精華液活膚霜活膚膠囊。

12月邀稿文照片_161222_0044一年四季,我的保養程序一定會有這些步驟,有些人可能會覺得幹嘛買這麼多瓶瓶罐罐,其實每個保養程序的功能都不同,像是精華液本身就比其他產品更有誘導出產品的抗老化的功能,也提升肌膚的活力。

01  活膚霜則是加強保濕,我在挑選活膚霜時會選用滋潤、好吸收且不油膩的質地,

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保養時透過畫小圓圈的按摩方式,讓肌膚加強吸收。

02眼周的部分,沾取適量的眼霜輕輕點在眼睛周圍,指腹以順時針方向輕輕按摩,並在眼尾的部分輕且緩慢地向上拉提。接著再以指腹按壓眼周穴位,舒緩疲勞的同時,也是消水腫、減少黑眼圈的小撇步!

DSC09180秋冬季節特別容易覺得肌膚乾燥,因此我每天都會用活膚膠囊增加滋潤的效果,尤其是眼周肌膚、抬頭紋、法令紋的部位會多按摩幾次、加強吸收。

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我目前的基礎保養是用台酒生技VINATA系列,如果你有在逛bbs美妝版、合購版,應該對台酒生技VINATA不陌生,且經常被網友的推薦升火到不知不覺就下單了吧?我就是其中一個!台酒生技從紅酒及清酒粕,提煉珍貴且獨特的VINATA雙精萃,創造出天然且優質的VINATA美容聖品,無論是台酒清酒粕面膜、青春露、活膚霜...都是許多網友推薦的熱賣商品,我自己都有用過,也都很推薦!

我覺得,年過30歲之後的女性呈現的美感,是一種經過歲月的淬鍊,知道自己擁有什麼能力、知道自己要的是甚麼所展現的知性、自信、美麗,尤其是愛自己、每天把一些時間留給自己、有認真保養之後,抵抗老化、抗氧化,別人還不見得猜得出實際年齡。

你在生活中透過那些方式實踐「愛自己」呢?歡迎留言或私訊與我分享喔!

 

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