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孕前就屬於厚片人的我,對於孕期體重也開始斤斤計較,

因為我不想要產後花錢重買衣服,

再加上孕期體重管理,有以下好處:

 

  1. 避免產後肥胖。
  2. 幫助生產順利進行,減少生產引起的傷害。
  3. 孕期體重過重,可能會導致內科疾病的機率偏高。Ex:心血管、腎臟等疾病。
  4. 體重增加太快,容易引起姙娠糖尿、姙娠高血壓、子癲前症。
  5. 產婦身體脂肪太厚,會影響產後傷口癒合的速度。

 

因此,知道懷孕的那一天開始,開始注意飲食均衡,認真維持理想體重。

 

媽媽手冊有個表格,說明每個媽咪的孕期理想增加體重,

孕前的BMI

孕期理想的增加體重

19.8

12.5~18公斤

19.826.0

11.5~16公斤

26.029.0

7~11.5公斤

29.0

至少7公斤

 

 

 

 

BMI=體重(kg÷身高(㎡)。(資料來源:孕婦健康手冊) 

 

我的孕期理想增加體重是11.5~16公斤,

但這些增加的體重,

胎兒、胎盤及羊水的重量約4~5公斤,子宮、乳房及血液的重量約3~4公斤, 

意思就是超過的體重,就是媽媽身上的脂肪,

因此我希望自己的體重增加控制在九公斤以內。

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2012.12. 與老公在南投的三天兩夜旅行,這時已懷孕3w,但我和老公完全不知道。

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2013.01 老公帶著懷孕5w的我前往梅嶺踏雪賞梅。

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2013.02 和家人前往墾丁過年,此時懷孕10w,

雖然是懷孕前期,但完全沒有孕吐,因此體重沒有減輕,但也還沒增加。

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2013.04和老公前往日本度蜜月,

原本以為懷孕18w的我不適合長途旅行,所以才選在日本度蜜月。

沒想到身體狀況比我原先想像的還更好,食量也不錯,

此時的懷孕體重比孕前體重增加1.5公斤。

10  

2013.04.20 訂婚那天,已懷孕20週,此時體重比孕前體重增加2.5公斤,

懷孕中期的我,身體沒有特別不適,只有覺得很容易疲倦,甚至比懷孕後期更累,

感謝當時的新秘(懿庭),讓我非常安心的度過訂婚那一天。

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2013.05 在千樺花園餐廳慶祝母親節,

此時懷孕23w,開始有肚子了,此時體重比孕前體重增加3.3公斤。

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2013.06.23結婚這天,懷孕剛滿28w,

前年八月算好日子之後,迅速地敲定婚宴場地及新秘,

因此去年一月發現懷孕時,知道自己結婚當天會大著肚子宴客,

不願再更改婚宴場地及時間的我們,幸好當時身體很健康,籌備婚禮相關事宜都沒問題,

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此時體重比孕前增加六公斤,

結婚前一晚還在桂田酒店附近的肯德基吃了一份炸雞餐。

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2013.08 老公帶我到高雄大樹的雅植歐洲香草園,

此時懷孕34w,體重增加7.8公斤。

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懷孕後期,肚子越來越明顯,開始要穿寬鬆的衣服了。    

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2013.08.15,

懷孕36w的我進行產檢時,到待產房進行胎心音檢測,當時體重已增加至8.4公斤。  

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 2013.08.17拍攝孕婦寫真,

當天的體重比孕前體重增加8.4公斤(與前天產檢的體重一樣),

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大腿和腰部明顯變粗許多。

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2013.08,夫妻倆在台南的Ciao Bella慶祝七夕情人節,

懷孕38w的我,體重增加至8.6公斤。

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2013.09.12,當時已40w+1,

因為落紅而開始在待產房抗戰的我,此時體重增加至8.8公斤,

又繼續痛了十小時才順利生下小桃寶寶。

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小桃寶寶出生時的體重是2670公克,(剛好三點不露的一張照片)

懷孕期間的體重也控制在九公斤以內,以上孕期體重紀錄與大家分享~ :)

 

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留言列表 (3)

發表留言
  • Alice饅頭媽
  • 麻麻的體重可以控制在九公斤內真的好厲害耶!
    想當初第一胎我胖了18公斤哩!
  • 饅頭媽,
    產前控制體重和產後瘦身真是一門學問呀~

    小桃媽 於 2014/02/26 10:07 回覆

  • 希希媽
  • 孕期跟產後體重控制確實是一門學問,好厲害!
  • 希希媽:
    妳好漂亮喔!!!

    小桃媽 於 2014/12/04 09:22 回覆

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