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在網路上常看到媽咪們提問:

我家的寶寶總是在睡前會崩潰大哭,哭累了才睡,那我是該一直抱著哄睡,還是讓他哭15分鐘才去理他? 

不過,在做上述的反應之前,需要先考慮寶寶是不是太累了、或是刺激過度、還是想睡了?

試想:

如果我們已經很累很想睡了,還是有人一直在旁邊說話,我們是不是也會心情不佳,

同樣的,寶寶想睡時,父母需要敏銳的覺察寶寶的睡眠訊號,抓住時機就放寶寶回嬰兒床,

這時搭配一些睡眠的儀式,都是培養寶寶自行入睡的好方法。

一旦錯過睡眠信號,等寶寶開始崩潰大哭,這一哭就是幾十分鐘,等寶寶哭累了才入睡,

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這樣的睡眠品質不僅不好,而且小睡睡不好,晚上更難一覺到天亮,要拉長睡眠時間也不容易,

成為一種睡眠的負向循環。

 

因此,在搜尋寶寶睡眠的相關文獻資料,並搭配我觀察寶寶的狀態,我整理出以下的睡眠訊號,

希望能幫助爸媽們敏銳觀察寶寶的睡眠訊號,抓住寶寶的就寢時機,

讓寶寶的睡眠品質更好。

 

寶寶的睡眠訊號:

※揉眼睛

※雙眼無神

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※打哈欠

※無精打采

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※對人和玩具失去興趣

※背部弓起,手腳亂踢亂揮。

寶寶可能不會同時出現上述的睡眠訊號,

因此敏銳的觀察寶寶的非語言行為,多觀察幾次就能迅速覺知寶寶想睡的訊號。

 

我家的小桃在新生兒時期,

想睡時會打哈欠、眼睛無神,

錯過這個時機沒放她回床上,小桃就會開始崩潰大哭。

滿三個半月之後,小桃想睡時會:『啊…』的說話,

再搭配其他非語言行為,

例如:不笑了、眼神空洞,就知道要放她回嬰兒床了。

 

敏銳寶寶的睡眠訊號,是讓寶寶能自行入睡的重要關鍵,

而不是等寶寶累過頭,開始崩潰大哭,

才讓寶寶連續哭15分鐘,說要讓她自行入睡,

或一直哄睡、抱睡、奶睡。

 

了解寶寶的睡眠訊號,不只讓寶寶可以舒適的自行入睡,

這也是一種尊重寶寶需求的態度,

寶寶睡眠品質佳,也能減少因過度疲累而半夜早醒的情況,

活動力及情緒也可以更好,成為一種正面循環。

 

以上育兒心得與大家分享~

 

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